La Méthode PILATES
A quelle personne s’adressent les cours de Pilates collectifs à Emania ?
Une personne souffrant d’inconfort, ayant des « bobos » déclenchant de la douleur lors des mouvements ou des positions du quotidien
Une personne à l’aube d’une nouvelle étape de sa vie comme; l’adolescence ⇢ passage adulte, la grossesse ⇢ l’accouchement , la ménopause/andropause, la vie d’actif/ve ⇢ la retraite
Une personne ayant des objectifs sportifs, cherchant un soutien dans sa recherche de performance et/ou de perfectionnement
Une personne stressée, anxieuse, vivant une fatigue mentale qui se répercute sur son état physique
Une personne en convalescence/rééducation ayant subi une blessure ou une chirurgie
Que propose Emania ?
Emania vous propose une structure de cours construite sur une routine régulière
Le corps fonctionne par l’entremise de routines
La répétition de gestes transforme un apprentissage en automatisme, garantissant sa mémorisation à long terme
Cela permet de s’engager sur le terrain de base du corps. Comme lors d’une maladie, traiter la cause et non pas seulement les symptômes
Un cadre stable permettant à chacun/e d’évoluer à son rythme et de faire des découvertes tout au long de sa pratique personnelle
Cela permet de développer un collectif fort, apportant soutien et motivation à chaque personne
La santé s’entretient sur du long terme et pas seulement pour la saison « maillot de bain »
Mais aussi;
Un cadre serein, non-jugeant et bienveillant afin de permettre à chaque personne de sortir de sa zone de confort en toute confiance
Un accompagnement doux et une prise en charge globale qui permettent de se laisser guider
Des objets-outils qui accompagnent chaque personne lors de sa pratique. La variété de ceux-ci offre une personnalisation totale de l’exercice et un ajustement précis de l’intensité
« Le Pilates, un Art de vivre, un Bien-être au quotidien »
Prendre conscience de son corps dans l’espace, trouver l’équilibre et l’alignement et éviter les douleurs musculaires.
Développer sa force musculaire en douceur tout en travaillant la souplesse articulaire.
Respirer de manière fluide afin de donner un rythme naturel au corps lors de mouvements physiques.
Le Studio Emania propose des cours en petit comité (maximum 9 personnes) pour la pratique de la méthode Pilates.
Notre approche se veut thérapeutique et évolutive. Elle offre un travail corporel complet ainsi qu’un accompagnement dans la compréhension de la bio-mécanique.
De plus, la méthode Pilates est préconisée, pour le développement musculaire du plancher pelvien (le périnée).
Que ce soit en post-partum ou en cas de faiblesse de cette zone musculaire (pouvant engager des fuites urinaires), un travail de conscience corporelle ainsi que le renforcement musculaire sont nécessaires.
Afin de vous accompagner au mieux dans ce travail, nous avons développé un programme d’exercices simples et très efficaces.
En séances bio-mécanique privées, nous vous présentons le plancher pelvien d’une manière visuelle et sensitive. A l’aide de sons et de postures spécifiques, nous amenons le mental à « re »découvrir le plancher pelvien et à l’engager de manière volontaire !