La Méthode PILATES
« Le Pilates, un Art de vivre, un Bien-être au quotidien »
Prendre conscience de son corps dans l’espace, trouver l’équilibre et l’alignement et éviter les douleurs musculaires.
Développer sa force musculaire en douceur tout en travaillant la souplesse articulaire.
Respirer de manière fluide afin de donner un rythme naturel au corps lors de mouvements physiques.
Le Studio Emania propose des cours en petit comité (maximum 9 personnes) pour la pratique de la méthode Pilates.
Notre approche se veut thérapeutique et évolutive. Elle offre un travail corporel complet ainsi qu’un accompagnement dans la compréhension de la bio-mécanique.
De plus, la méthode Pilates est préconisée, pour le développement musculaire du plancher pelvien (le périnée).
Que ce soit en post-partum ou en cas de faiblesse de cette zone musculaire (pouvant engager des fuites urinaires), un travail de conscience corporelle ainsi que le renforcement musculaire sont nécessaires.
Afin de vous accompagner au mieux dans ce travail, nous avons développé un programme d’exercices simples et très efficaces.
En séances bio-mécanique privées, nous vous présentons le plancher pelvien d’une manière visuelle et sensitive. A l’aide de sons et de postures spécifiques, nous amenons le mental à « re »découvrir le plancher pelvien et à l’engager de manière volontaire !